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为什么会得抑郁症?抑郁症的最佳治疗法介绍[多图]

2019-10-11 20:30:18来源:励志吧0次阅读

随着时代的发展、社会竞争的加剧,人们在日常生活、工作劳动中意料不及的未知压力时刻发生,越来越多的人难以承受心理上的压力,造成持续性的精神紧张、心情低落。若这种心理状态持续或加剧,超过了人的心理承受能力,就会使人精神崩溃、沮丧,烦躁不安,吃不下饭,睡不好觉,甚至失去对生活的信心,动辄拿生死说事。有的自觉心慌胸闷、虚脱汗出,甚至休克,但却检查不出什么病 ;有的吃不进饭,胃脘胀满疼痛,甚至恶心呕吐,腹疼泄泻,但用药无效。具备以上症状者,大多数属于精神抑郁症。精神抑郁症有轻有重,轻症得不到及时的治疗,迁延日久则会加重。在一个人一生中,基本上都轻重不同地患过精神抑郁症,这种病靠药物治疗效果极差,还有严重的毒副作用。所以要靠家属亲人的呵护,更重要的是依靠自身的心理调整、适当的体育锻炼和经络疏通。

1.精神抑郁的原因

精神抑郁症产生于人的主观意识,不适应外界客观现实,心理上对始料未及的压力承受不起,若这种压力继续作用于心理,或压力不断加重,使人感到失望、沮丧,抑郁成疾。克服这种病最有效的方法是改变环境,适应患者的心理愿望,或给他以最大的惊喜。但是这世界上有几个人能随自己的心愿改变环境呢?所以,医治抑郁症,只能理顺患者的心理状况,使他从内心里适应环境,主观跟上客观变化的步伐。这就是“心病还得心药医”。怀中抱月法,是利用人的潜在意识和特定的运动方式,不断释放人的心理压力,改变抑郁的心理状态,改善人的郁闷心情,使人的精神通过不断的定位运动、意念暗示,逐步实现心中敞亮,心情舒畅。

2.怀中抱月治抑郁

怀中抱月法要求练功者意念中眼前有一个似月亮形发光的球体,将它轻轻擎在掌心,放在胸前,抱入怀中。

(1)取站立位,两腿分开,脚与肩平 ;

(2)两目平视,舌顶上颚,微闭口,面带笑容 ;

(3)双手抬起,手与肘平,两掌心相对,十指微弯如抱月状 ;

(4)围绕胸前膻中穴,两手顺时针方向运转,以肩带肘,以肘带手,以手捧球 ;

(5)调好呼吸,当两手在上时呼,在下时吸 ;

(6)呼吸由快转慢,由浅至深,

(7)想象球体之光照射膻中,心中感觉敞亮 ;

(8)腰随手势转动,两胯随腰转动,使身体轻松 ;

(9)口中出现唾液,随气咽入 ;

(10)可随运动听欢快悠扬的音乐,或自己默唱平日喜爱的欢快歌曲。

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