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江西九江健康必须哋夏季养泩粥芣能少

2019-10-09 22:29:01来源:励志吧0次阅读

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  夏季没有食欲怎么办,很多人一到夏天就为此烦透了心。没胃口?那就来点粥吧,那么,那些粥适宜夏季吃呢?今天我们健康饮食推荐给大家的夏季饮食就是三款粥品,下面一起来看下怎么制作的吧。

  夏季养生得从3大粥开始

  扁豆粥

  做法:大米200克,白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。

  功效:扁豆粥具有健脾化湿和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

  鸡蛋花粥

  做法:新鲜鸡蛋花10朵,大米60克,加水适量,共煮成稀粥。

  功效:鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白及泄泻等病症有较好的疗效。

  薏米粥

  做法:大米200克,薏米100克,加水适量,共煮成粥。

  功效:薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

  怎么样,我们健康饮食推荐给大家的这3款粥是不是又简单又营养丰富呢?并且,还都是分症状教大家做粥的哦。所以大家可是对号入座,看清自身症状,做适合自己的粥,同时,为了以防单调,大家还可以搭配点夏季小菜,比如黄瓜,凉拌菜来食用,不仅口感十足,而且还缓解食欲哦。

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