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小小番茄大瘦身西红柿减肥7天瘦7斤

2019-09-14 07:28:05来源:励志吧0次阅读

  小小番茄大瘦身 西红柿减肥7天瘦7斤

  减肥对于大多数人来讲,都觉得是一项“大工程”。但竟然有友分享经验称吃西红柿减肥,7天减肥7斤,这也太不可思议了吧!这个让人惊恐又让人欢喜的减肥方法,究竟怎么做到的呢

  多吃蔬果能补充体内所需的维生素,还能帮助排毒,能美容及瘦身这是人人皆知的事实。但必竟饮食调养法,需要的是坚持,并非一朝一夕所能达到目的的。可是就有人在短时间内靠吃水果,如:苹果、西红柿、苦瓜等食物达到快速减肥的效果。且关于西经柿减肥法7天瘦7斤的说法,在络上迅速走红,成了不少肥胖人群的减肥首选方案。

  小小番茄的大大瘦身力

  番茄:100克热量:约16卡路里

  ◎番茄的功效:

  减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。

  ◎番茄的减肥优势:

  1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

  2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

  3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

  ●西红柿减肥法,你喜欢哪一种

  西红柿减肥法多种多样,MM可以选择适合自己的减肥方法。

  ◎最简单:简易派番茄瘦身法

  方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁

  瘦身效果:周减斤

  tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

  方法二:午餐或晚间西红柿减肥法

  瘦身效果:周减斤

  tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。

  最疯狂:意志派西红柿减肥法

  ★一周瘦10斤番茄减肥食谱

  早餐:番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。

  午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

  晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。

  减肥方法:一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。

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